Pourquoi connaître votre indice de masse corporelle peut vous aider à combattre le diabète?

obésité

C’est ainsi que la progression de l’obésité est devenue stupéfiante: selon le bureau du chirurgien général, le nombre d’adultes obèses ou en surpoids dans ce pays est 50% plus élevé qu’il ne l’était il y a dix ans à peine. Selon des études récentes, un tiers des enfants nés en 2000 développeront un diabète de type 2, autrefois appelé diabète de l’adolescence et principalement motivé par un excès de poids. Et le plus troublant de tout peut-être: au cours des dix dernières années, le nombre de décès directement liés à des maladies causées par l’obésité a augmenté de 33%.

L’obésité contribue au diabète, aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Le diabète entraîne un risque accru de maladie cardiaque, de cécité, d’amputation d’un membre et de problèmes rénaux. La relation étroite entre poids excessif et diabète est indéniable. C’est pourquoi il est si important que les personnes atteintes de prédiabète ou chez lesquelles on a diagnostiqué un diabète de type 2 surveillent leur indice de masse corporelle.

Quel est votre indice de masse corporelle (IMC)? C’est un nombre facilement calculé qui vous indique le pourcentage de votre poids corporel constitué de graisse. Bien que ce nombre ne soit pas parfait à 100%, en particulier lorsque le calcul est basé uniquement sur la taille et le poids, il s’agit d’un bon chiffre de stationnement. Assez bon à utiliser comme guide si vous essayez de perdre du poids. Les autres facteurs généralement pris en compte sont le sexe et l’âge.

indice de masse corporelle
Indice de masse corporelle

Le moyen le plus précis de déterminer votre indice de masse corporelle est de travailler avec votre médecin. Il peut non seulement vous offrir des informations supplémentaires sur la signification du numéro, mais il peut également vous conseiller sur la meilleure façon de perdre du poids.

Regardez cette vidéo YouTube pour plus de précision sur le surpoids.

Cependant, si vous souhaitez avoir un aperçu rapide de votre position dans l’échelle de l’IMC, vous pouvez utiliser un certain nombre de calculatrices en ligne. Le chemin le plus rapide vers une calculatrice consiste à rechercher le terme « IMC » ou « indice de masse corporelle ». Soit fera l’affaire.

Une fois que vous avez déterminé votre numéro d’IMC, vous voudrez savoir ce qu’il signifie. À titre indicatif pour les adultes, un IMC inférieur à 20 implique un poids insuffisant, plus de 25  est en surpoids et plus de 30 ans est obèse. Pour une idée plus précise de l’endroit où vous vous situez dans l’indice, l’Institut national du cœur, des poumons et du sang fournit un tableau complet des indices de masse corporelle pour votre confort.

L’essentiel: si vous êtes en surpoids, vous risquez de développer un diabète. Cette terrible maladie est presque silencieuse, mais elle peut provoquer une insuffisance rénale, des lésions cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, voire la perte de membres suite à une amputation. C’est pourquoi il est si important de surveiller de près votre poids, en particulier votre indice de masse corporelle.

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